Постарение организма проявляется во всем: изменяется наша сосудистая система с отложением извести на стенках сосудов, кости Утончаются, иногда даже сливаются с соседними в одну массу; изменяется мышечная система и пропадает устойчивость, слабеют органы дыхания, пищеварения, органы чувств, мозг и пр. Совсем устранить процессы старости не в силах человека, но замедлить их мы можем. Факторы, способствующие этому, следующие:
1. Нормальный образ жизни, который может во многом изменить плохую наследственность, играющую большую роль в долголетии.
2. Жизнь в чистом, особенно в морском, климате.
3. Работа на земле — сельское хозяйство, садовый и огородный участки и пр.
4. Нормальная смена работы и покоя.
5. Достаточная забота о своем физическом развитии.
6. Возможно дольшее сохранение половой способности путем нужного ухода за половыми органами, воздержание от половых излишеств.
7. Воздержание от излишнего употребления спиртных напитков и от курения.
8. Достаточное количество времени для сна, ложиться по возможности не позднее десяти часов вечера.
9. Выработка оптимистического взгляда на жизнь.
Затем, после 50 лет, когда организм начинает уже постепенно ослабевать, надо облегчить себе как фи зическую, так и умственную работу, и по возможности продолжать жить в привычных условиях, так как в старости всякие перемены в образе жизни тяжело отражаются на организме, и часто кажущееся улучшение жизни в виде возможности неограниченного отдыха и ничегонеделания приносит вред вместо пользы.
Из лекарств, помогающие бороться со старостью, назовем следующие:
1. При склерозе принимать те лекарства и меры, кои указаны в соответствующей статье (см. «Склероз»), так как эластичность артерий удлиняет жизнь, а при склерозе эта эластичность пропадает
2. Внутрь хорошо также приь^мать периодически кальций по 0,2 несколько раз в день в водном растворе. Кальций* помимо необхо димости его для работы сердца, печени и пр., крайне важен для желез, выделяющих гормоны для крови, тканей и клеток. Если же кальция не хватает, то железь перестают функционировать правиль но, увядают и наступает преждевременная старость. Надо помнить, что во время болезни и неприятностей кальция теряется особенно много и надо его пополнять искусственно. Кальция особенно много в молоке, яичном желтке, репе, брюкве, маслинах, чечевице, цветной капусте, отрубях, винныз ягодах, вообще в сырых овощах и фруктах
Фосфор же нужен для мозговой работы, так как он входит в состав мозгового вещества, и когда в старости от усиленной мозговой работы (что часто бывает) появится нехватка фосфора, то человека легко может постичь удар или снижение умственных способностей, «разжижение мозга», как говорят Фосфора больше всего находится в рыбьей печени, в щуке, яичном желтке, сыре, отрубях, редиске, огурцах, салате, в сухой фасоли, чечевице, горохе, китайских и грецких орехах, смородине. Если есть возможность всеми подобными продуктами пользоваться более или менее регулярно, то старость может отодвинуться на долгие годы.
Затем в старости надо хоть раз в неделю делать клизмы даже при хорошем желудке, так как в пожилые годы легко происходит задержка кала в кишках на долгое время, почти не проявляя себя никакими болями, но в то же время отравляя организм. Очень полезно пить натощак чашку настоя какой-либо пряной травы — мяты, богородской травы, ромашки, полыни, что способствует пищеварению.