Бессонницу могут вызвать самые разнообразные причины. Больше всего ею страдают люди с неустойчивой нервной системой, легко возбуждающиеся, что дает приливы крови к мозгу. Сон же возможен лишь при извесной степени анемии мозга.
При нервной бессоннице надо избегать по вечерам умственной работы, рано ужинать и рано ложиться спать, причем ужин должен состоять из легкой пищи. Полезно принять перед сном теплую ванну на полчаса или хотя бы горячую ванну для ног. Также помогает общий массаж перед сном. Если бессонница от малокровия, то помогают бутылки с горячей водой, положенные в ноги.
Из аптечных средств наиболее безвредными являются:
1. Розовые пилюли секонал. Достаточно принять одну пилюлю
в полтора грамма, и вы засыпаете быстро, спокойно и наутро не
чувствуете никаких тяжелых последствий от принятого
лекарства.
2. Фенобарбитал. Таблетки по полграмма, принимать перед сном.
Тоже дает быстрый и хороший сон.
Можно посоветовать еще такие народные средства:
1. Выпить на ночь стакан горячей сладкой воды или горячего
молока, но не чая. Или же стакан горячего настоя валерианового
корня (для настоя брать чайную ложку корня на стакан кипятка,
дать настояться в стеклянной посуде 20 минут и пить).
2. Положить под подушку горсть хмеля.
3. Привязать на лоб в тряпке чистой глины, размешанной в
кислой простокваше.
4. Перед сном походить на свежем воздухе с полчаса.
Для лиц с чрезмерно расстроенной нервной системой, когда человек, несмотря на все принятые меры, не спит неделями, нужно применять такое хорошее средство: всю постель сделать ему из черного материала — простыню, наволочки, одеяло, ночную рубашку. А если возможно, то выкрасить в черный цвет (но не масляной краской) стены его комнаты. Это дает удивительные результаты: спокойно засыпают люди, месяцами страдавшие упорной бессонницей.
Симпатическое средство: положить под подушку березовый веник.
